デメリット

意外な便秘解消方法とは

便秘はお肌にとっても健康にも影響を及ぼすものですから、いち早く解消したいものですね。
便秘解消方法も実にいろいろなものがありますね。
さつまいもに代表されるような食物繊維が豊富な野菜などをたっぷりと摂ることや、水分をたくさん摂ること、お腹のマッサージなど多種多様な便秘解消方法があるかと思います。

でもこんな対策を行ってみてもなかなか効果が見られない、、と思われている方も多いかもしれませんね。
頑固な便秘が一瞬で解消できる方法があれば良いのに、、と思っている方も多いことでしょう。
このような定番の便秘解消方法ではダメだったという方にオススメしたい、意外な便秘解消方法がありますので、ここで紹介致しますね。

それはある意外なことを5分くらい行うだけです。
それを行うだけで、ほぼ確実に便意をもよおすという方法なのですが、それはつま先立ちです!
かなり意外な方法ですが、これが意外にもこの悩みの解消に役立つというので、便が硬くて困っている方はぜひとも一度挑戦してみてくださいね。

費用も時間もかからない、誰にでもカンタンにできる方法なので、試してみる価値はありそうですね。
この便秘解消のためのつま先立ちは、つま先立ちで5分くらい立ちっぱなしでいるだけの方法です。
ただ単にその場につま先でいるだけですので、とてもシンプルです。

バランスが取りにくく、ふらつくようであれば、壁などに片手を当ててみてもオッケーです。
つま先立ちの5分は意外と長く感じますが、これは長くやっただけ効果は高くなるようです。
このつま先立ちで得られる効果は、血行の改善と足腰や腹筋の強化、そして基礎代謝の向上です。

便が硬くなってしまうのは、腹筋のチカラが弱いことも関係していますので、これで鍛えることができますし、血行が改善されて、基礎代謝が上がることで、腸の働きも良くなり、便秘の解消につながるのです。
もちろん、この悩みを根本的に解消するためには、生活や食生活の見直しが大切になるわけですが、つま先立ちは軽めの便秘に効果がありますので、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。


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